関節炎の予防

説明 「関節が痛む・・・。」関節炎にどう立ち向かうか。中高年にとって、以外に恐ろしい病なのがこの「関節炎」です。
関節炎は放っておくと、寝たきりになる可能性もある、以外にも恐ろしい病なのです。
また、関節炎は中高年ばかりではなく、若年層や幼児でも罹る危険性があり、全ての人々が注意せねばならない病なのです。当サイトではこうした観点から、さまざまな関節炎に関する情報を提供していきます。
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関節炎の予防

最後に、関節痛・関節炎の予防方法について、まとめていきたいと思います。できることならば、関節炎には罹患したくないものです。どうすれば、関節炎にかからない身体を作っていけるのでしょうか?原因・症状ともかかわらせながら、みていきましょう。

①姿勢を正す
まず、関節は過度の負担をかけてしまうと、徐々に摩耗してしまうものです。ですので、姿勢を正すこと、無理な体勢を取らないように心がけるということが何よりも重要となってきます。

②関節に良い食物を摂る
関節の生成を助ける食物を摂取することが、何よりも重要となるでしょう。現在では、さまざまなサプリメントが販売されていますので、医師にも訪ねてみつつ、摂取していけるとよいでしょう。

③過度に動くスポーツ慎む
若い時分であれば、多少激しいスポーツは問題ありませんが、加齢に伴い、関節に負担がかかりやすくなってきます。ですので、なるべくであれば、激しい運動よりはストレッチのような運動を行い、関節に負担とならない程度でスポーツに励むのがよいでしょう。ストレッチは、関節強化にもつながります。

また、どうしても、という方であれば、工夫が必要です。膝にサポータをセットするといったことは行っていく必要があるでしょう。

④ダイエットの重要性
関節に大敵なのが、体重の重さでしょう。重ければ重いほど、関節に負担がかかってきますから。

ですので、ダイエットは関節炎に効果があると言えます。少なくとも、加齢性の関節炎には効果を発揮します。